好多人又想健康，又想增高，又想减肥，有什么增高的方法是可以满足这三种愿望的吗？其实只要你用心，一定可以找到，我们可以先从人身体的机能分析一下，需要达到这些目的要经过哪些程序，然后就可以分析出，什么样的运动是最能实现三个愿望的。
伸展运动如引体向上，压腿，芭蕾等运动，可以增加身体的柔韧性，使人体变得轻松而灵活，为增高提供一个宽松的空间。
跳运动如跳绳、跳高、纵跳摸高等弹跳运动，人体的增高主要是由下肢骨的生长所决定的，这几项弹跳运动都可以使下肢骨得到有规律的压力，供给足够的血液以促进骨骼的生长。
氧运动如游泳、慢跑、骑车等，可以加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素的分泌。
此外，广播体操，瑜伽等偏拉伸的运动，更是对于年龄偏大的朋友来说是增高的福音，因为骨龄偏大，想让它再生长是很难的，而拉伸运动可以适当的矮正脊椎等人体的骨骼，从而增加身高。
而这些运动具备强有力的减肥效果想必大家都是有目共睹的。增高的方法也是强健体魄的方法，更是减肥的良方，所以快快动起来吧！